Le Kundalini Yoga est une discipline corporelle tonique qui allie postures, respirations et méditations (vibrations sonores) pour éveiller l’énergie vitale en agissant sur les systèmes nerveux et immunitaire tout en réequilibrant les centres énergétiques du corps.
Les séances de yoga se composent de :
- postures dynamiques ou statiques pour assouplir le corps, étirer les muscles, renforcer les systèmes nerveux et glandulaires, rééquilibrer et stimuler les fonctions vitales (circulation, digestion, énergie sexuelle…) ;
- pratiques respiratoires pour apaiser les émotions, stimuler la circulation de l’énergie vitale, purifier le système respiratoire et le sang ;
- relaxation pour libérer le stress et trouver le bien-être en soi, se régénérer physiquement et mentalement ;
- méditations (mantras) pour retrouver le silence intérieur, source de créativité et de conscience.
Associer des postures dynamiques,
des techniques de respiration (pranayama),
des sons (mantras) et de la méditation.
Une séance de kundalini yoga dure 1h15, et suit un déroulé précis qui comprend :
- un mantra d’ouverture
- un kriya ou série d’exercices physiques et respiratoires autour d’une thématique particulière (les systèmes nerveux, digestif, l’élimination…)
- une relaxation
- une méditation
- un mantra de fin de séance
Cinq cours sont proposés à la semaine. Ils se déroulent dans une salle chaleureuse :
- lundi à 10h et 18h30
- mercredi à 10h, 17h30 et 19h
Venir en tenue souple de couleur blanche ou claire (si possible) et prévoir une serviette de toilette et une couverture.
Trois professeures formées à l’école du tantra de Bordeaux vous proposent cinq cours en tout par semaine, les lundis et mercredis.
